программа тренировок
-
Скачать Программа тренировок и питание Стройная и гибкая Я [Екатерина Буйда]
«Стройная и гибкая Я» - это 12-недельная программа для самостоятельных занятий. ⠀ Программа тренировок и питание включает: 9 получасовых видео-уроков. Это интенсивные жиросжигающие тренировки для стройности и йога с акцентом на растяжку для гибкости. Вы получаете ссылку на скачивание серии...- Aноним
- Тема
- fitoyoga борьба с жиром гибкая гибкость екатерина буйда комплекс упражнений красивое тело питание похудение программа питания программа тренировок самостоятельные занятия снижение веса стройная стройная фигура стройность тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Fitness.Hanna] Умный фитнесс. Формат «Самостоятельный»
Моя миссия - сделать девушек более активными и счастливыми, благодаря системе умных тренировок. Умный фитнес позволяет без особых усилий прийти к желаемой форме за короткий период. О наших тренировках На протяжении вот уже 6 лет я составляю программы для улучшения фигуры и избавления от...- Robot
- Тема
- fitness.hanna гайд по питанию здоровый позвоночник красивая фигура лишний вес подтянутый живот похудение программа тренировок стройное тело умный фитнесс
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Супертело] Масса + рельеф вне зала [Денис Семенихин]
Масса + рельеф вне зала. Денис Семенихин Нужно иметь минимальный набор оборудования: 2 разборные гантели, гиря, доступ к турнику и брусьям. интенсивная программа для наращивания рельефной массы тренировки 5 раз в неделю применение суперсерий программа для выхода из застоя в прогрессе...- Aноним
- Тема
- брусья гантели денис семенихин масса + рельеф вне зала набор массы наращивание массы программа тренировок рельеф тела спортивные тренировки спортивные упражнения турник
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Сочный персик [mssunspot]
Мой вебинар – главный шаг к упругой попе, подтянутым ногам и изящным формам По моим программ можно тренироваться как дома, так и в зале Все материалы уникальны и проверены тренером, диетологом и нутрициологом ТЕБЕ НУЖНО ПРИЙТИ НА ВЕБИНАР, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ: Иметь упругую попу без целлюлита и...- Aноним
- Тема
- mssunspot красивая фигура пресс программа питания программа тренировок спорт тонкая талия упругая попа
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [puzzlebrain] Набор мышечной массы для женщин [Анастасия Дымочка]
Благодаря курсу ты: Узнаешь, как правильно и безопасно набрать вес Сможешь составлять для себя программу тренировок Узнаешь, как распределить нагрузку в разные периоды цикла Изучишь разные виды питаний для набора массы Сможешь рассчитывать свою норму калорий и БЖУ Получишь рекомендации от...- Aноним
- Тема
- puzzlebrain анастасия дымочка диета диетолог для женщин дымочка мышечная масса набор массы набор мышечной массы набрать вес норма калорий нутрициолог программа тренировок сбалансированное меню сухая мышечная масса тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Женское здоровье
-
Скачать [puzzlebrain] Тренажерный зал: с чего начать тренировки [Анастасия Светлакова]
Благодаря курсу ты: Узнаешь, с чего начать занятия в тренажерном зале Научишься правильно выполнять упражнения на целевые мышцы Обретешь уверенность в себе и своих знаниях Изучишь основы техники безопасности Узнаешь все о тренажерах в фитнес-зале без дорогостоящего сопровождения Станешь...- Aноним
- Тема
- puzzlebrain анастасия светлакова зал занятие спортом индивидуальная программа тренировок мотивация мышцы программа тренировок с чего начать тренировки светлакова тренажерный зал тренажёры тренировки упражнения фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [My Mission] Новичок. Красивые ягодицы. Для дома [Анастасия Миронова]
Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели); освоение правильной техники выполнения упражнений; приведение тела в...- Aноним
- Тема
- my mission анастасия миронова борьба с жиром идеальная попа комплекс упражнений красивая попа красивое тело красивые ягодицы мышцы программа тренировок стройная фигура тренировки упругая попа упругие ягодицы фитнес ягодицы
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц! [Виктория Демидова]
Объявляю набор в мой марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц! Стартуем 16 сентября!!! Итак, что вас ждёт в этом марафоне по снижению веса: 1. Ежедневно будет выкладываться меню с расчетом ккал каждого из приема пищи. Причём вам будет дана формула , по которой будет рассчитан именно...- Aноним
- Тема
- demivika victoria demidova борьба с жиром виктория демидова диета красивое тело лишний вес марафон по снижению веса накачать мышцы похудение программа тренировок с красивой прорисовкой мышц снижение веса стройная фигура тренировки
- Ответы: 2
- Форум: Похудение и диеты
-
Скачать [rostfit] Здоровая спина - авторский онлайн курс. Базовый [Дмитрий Семёнов]
В СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ВХОДИТ: 6 практических эфиров с преподавателем, продолжительность 12+ часов Огромный банк видео с упражнениями курса Цветные иллюстрированные учебные пособия в электронном виде Возможность бесплатного посещения 4 групповых онлайн классов по программе "здоровая спина" Две...- Aноним
- Тема
- rostfit дмитрий семенов здоровая спина позвоночник программа тренировок ростфит суставы
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Гайд по растяжке + Мини-гайд "Главные принципы шпагата" [evdklar]
В этом Гайде собрана уникальная информация: Описаны 3 вида тренировок на растяжку: утренняя тренировка от отеков, тренировка для шпагата, растяжка для похудения в ногах и других частях тела. Подробно описаны 15 самых эффективных упражнений А так же освещены вопросы: - Как увеличить эффективность...- Aноним
- Тема
- @evdklar evdklar instagram автор evdklar гибкость евдокия ларькина идеальная фигура программа тренировок растяжка стретчинг тренировки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Онлайн-курс гибкости всего тела для мужчин и женщин любого возраста [Ляйcан Утяшева, Игорь Ковалёв]
Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете. Что мы изучим: Принципы дыхания при...- Aноним
- Тема
- stretching автор игорь ковалев автор ляйсан утяшева гибкость игорь ковалев идеальная фигура ляйсан утяшева программа тренировок растяжка сесть на шпагат стретчинг тренировки шпагат шпагат за 60 дней
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Идеальное тело. Тариф Марафон парный [Валерия Чекалина]
Что нужно для идеальной фигуры? Правильное питание Хороший уход Мотивация Специальные тренировки Поддержка куратора Программа идеально подходит: Для похудения Для поддержания уже достигнутого результата Для улучшения качества тела стройным Марафон для пар Позволит: Вместе сделать тела...- Aноним
- Тема
- ler_chek валерия чекалина жиросжигание здоровьe идеальная фигура идеальное тело комплекс упражнений красивое тело план питания похудение похудеть программа питания программа тренировок снижение веса спорт стройная фигура
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Строим фигуру мечты 1 [Игорь Романов]
1. Кому это надо и зачем. 2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений. 3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты. 4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения. 5. Что должны чувствовать. 6. Ошибки и как их исправить. Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...- Aноним
- Тема
- игорь романов комплекс упражнений красивое тело на ягодичные мышцы программа тренировок строим фигуру мечты строим фиругу мечты стройная фигура фигура мечты
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать 99 тренировок до идеального тела. 1-9 модулей. 2021 [Наталья Кузьмич]
99 тренировок до идеального тела Спортивная фигура под ключ за 6 месяцев. Для сто раз начинающих. Занятия дома по видео-урокам с минимальным инвентарем. Программа питания и консультация врача-диетолога. Поддержка и обмен результатами участников в личном кабинете. Курс состоит из 9 модулей 1-3...- Aноним
- Тема
- антицелюлит диета жир на животе идеальное тело комплекс упражнений красивое тело мотивация наталья кузьмич питание похудение программа питания программа тренировок снижение веса стройная фигура тренировки целюлит
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Программа тренировок дома с гантелями для мужчин «Атлет» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН Программа разработана для увеличения мышечной массы в домашних условиях с гантелями КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА ЭТО ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Три эффективных тренировки в неделю – полный курс 8 недель Все подробные и понятные...- Aноним
- Тема
- автор сергей сивец гантели комплекс упражнений мышечная масса набор массы и атлетическое телосложение программа тренировок спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ» ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВЫ УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии всех мышц, это и есть атлетический рельеф который...- Aноним
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение программа тренировок рельефное тело спорт тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок для мужчин в домашних условиях «Мастер силы» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ «МАСТЕР СИЛЫ» ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой...- Aноним
- Тема
- автор сергей сивец домашние тренировки комплекс упражнений набор массы программа тренировок спорт тренировки с гантелями фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа для похудения и укрепления мышц для мужчин «Триатлон» [Сергей Сивец]
ИНТЕНСИВНАЯ ПРОГРАММА ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА + ПОХУДЕНИЕ + ВЫНОСЛИВОСТЬ «ТРИАТЛОН» С помощью этой программы вы сможете убирать лишний жир с высокой скоростью, повышать выносливость и развивать крепкие рельефные мышцы. Особенность программы в том, что тренировки...- Aноним
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение похудеть к лету программа тренировок развитие силы спорт тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Бег для похудения программа тренировок для мужчин «Марафонец» [Сергей Сивец]
ПРОБЕГИ СВОЮ ДИСТАНЦИЮ К ПОБЕДЕ Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости. Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы...- Aноним
- Тема
- автор сергей сивец бег бег для похудения бегать правильно комплекс упражнений похудеть к лету программа тренировок развитие выносливости спорт фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Руководство по питанию для набора мышечной массы спортсменам силовых видов спорта [Сергей Сивец]
РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС Это руководство разработано для спортсменов силовиков...- Aноним
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений мышечная масса набор массы питание программа тренировок развитие силы силовые упражения спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт