Тренировка со шведской стенкой [Вадим Балюк]

Vlad_1234 · 17 Дек 2022

Это универсальная тренировка. Упражнения подойдут всем уровням подготовленности: от начинающего до продвинутого.

Зачастую, имея дома шведскую стенку, мы ограничены в своих знаниях о том, "что я могу поделать на ней для пользы здоровью" - этот курс предлагает дополнительные множественные вариации взаимодействия со шведской стенкой, используя которые вы обогатите арсенал упражнений. А значит и воздействие на физическое развитие тела.

Программа курса:

Растягивание широчайшей мышцы спины
Мобилизация лопаток
Растягивание мышц подлопаточного региона
Растягивание грудной мышцы
Растягивание боковой поверхности шеи
Мобилизация тазобедренного (ТБС)
Упражнение для ягодичных мышц
Упражнение для трицепса руки
Растягивание мышц поясничного отдела
Упражнение для мышц поясничного отдела
Упражнение для мышц живота
Упражнение для мышц ног "Болгарский выпад"
Упражнение для мышц живота "Обратное скручивание"