Спи, пей, дыши. Простые привычки для хорошего самочувствия [Майкл Бреус]

Robot · Понедельник в 20:00

Описание

Революционная трехнедельная программа, чтобы справиться с хронической усталостью, тревожностью и нарушениями сна
Эффективна при синдроме «постковидной утомляемости» и нарушении ритмов жизни
Ежедневные привычки, которые активируют естественные механизмы регуляции гормонов, обмена веществ и восстановления нервной системы — особенно важно при сидячем образе жизни и перегрузках

Что если путь к идеальному здоровью намного проще, чем вы думаете? Доктор Майкл Бреус, признанный специалист по медицине сна, раскрывает удивительную связь между тремя базовыми процессами нашего организма — сном, питьевым режимом и дыханием.

В своей новой книге он представляет революционную трехнедельную программу, которая поможет вам обрести новый уровень энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные способности. Опираясь на последние научные исследования и реальные истории пациентов, автор предлагает простой и эффективный план действий, который сможет выполнить каждый. Никаких сложных схем — только практические рекомендации, которые начнут работать уже в первые дни.

Формат: EPUB, PDF