[Puzzlebrain] Победи зависимость от кофе за 7 дней [Арина Лещенко]

amiradi · 11 Фев 2023

Победи зависимость от кофе за 7 дней
7-ми дневный марафон

Что будет на марафоне?
- Инструкция по борьбе с зависимостью от кофе
- Лайфхаки, как получить заряд бодрости, не употребляя энергетический напиток
- Инструменты для формирования здоровых пищевых привычек
- Чек-листы альтернативных напитков и полезных продуктов
- Рекомендации, как решить проблемы со сном

Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Инструкция, как избавиться от кофеиновой зависимости
- Список альтернативных напитков
- Гайд «Как нормализовать сон»
- Чек-лист «Продукты и напитки с кофеином»
- Чек-лист «Рекомендуемые продукты»

Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
- выявим причины кофеиновой зависимости
- определим, почему опасен кофе с добавками и перекусами
- приучимся питаться правильно
- нормализуем водный баланс организма
- выясним, как связаны дефицит энергии и тяга к кофе
- минимизируем употребление других напитков с кофеином
- наладим режим сна-бодрствования
- сделаем первые шаги к избавлению зависимости от кофе