[Protasova] ОФП c мячом

Испанский летчик · 15 Апр 2025

ВИДЕОУРОК «ОФП с мячом» (12+)
Подростковый возраст у детей, довольно сложный период в их жизни.
Дети взрослеют, быстро растут, меняются пропорции тела.
Очень важно в гимнастике не упустить это время и сделать тело не только красивым, но и сильным. Поэтому необходимо очень качественно делать ОФП (общую физическую подготовку) на все группы мышц, чтобы удержать тело в хорошей спортивной форме.
Этот урок можно выполнять в домашних условиях, используя фитбол или обычный гимнастический мяч.
Несколько советов:

сначала выучить упражнения, почувствовать какие мышцы должны работать
внимательно слушайте мои обьяснения
дозированно распределите нагрузку, выбирайте упражнения по своим силам и уровню подготовки
если пока трудно делать правильно, то выберите упражнения полегче или уменьшите количество повторений.

Лучше идти маленькими шагами, но никогда нельзя останавливаться!
Нет Ничего Невозможного!
Всем УДАЧИ!