Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4 Продвинутый уровень. Многоповторка [Станислав Линдовер]

[Bonuss]

Посмотреть вложение 73731​

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА

Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.


Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.


Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.

В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спина, трицепс и ноги.

Во вторую и четвертую: грудные, плечи и бицепс.

Читать далее...

Показать больше