Материнское выгорание [Елена Овечкина]

Нафаня · 23 Фев 2025

Для родителей, которые хотят избежать эмоционального выгорания с детьми
Запись интенсива. Доступ 1 месяц

Расписание курса

Что такое выгорание
План курса
Что такое выгорание
Кто в зоне риска ЭВ

Физиология выгорания
Стадии стресса
Эустресс и дистресс
Домашнее задание 1
Стрессо-мозговая петля
Влияние выгорания на тело
Повышение стрессоустойчивости
Домашнее задание 2

Стадии эмоционального выгорания
Симптомы и признаки
Стадии выгорания
I Фаза "Тревожное напряжение"
II Фаза "Сопротивление"
III Фаза "Истощение"

Работа с выгоранием
Шаг 1. Устранить источник стресса
Шаг 2. Изменить восприятие
Шаг 3. Тренировать стрессоустойчивость
Работа со стрессом в моменте
Техники и упражнения
Упражнения на баланс и проприоцепцию
Что делать, если уже выгорели
Life Work Balance
Домашнее задание 3
Профилактика выгорания