Марафон здорового питания [Сергей Шаров]

Robot · 3 Май 2024

Еда - это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Это наше топливо! Благодаря еде мы живем, работаем, растим детей, реализуем
свои таланты и предназначение. Пища - это основа жизни и хорошего самочувствия. Но, кроме этого, причина дискомфорта и болезней.
Многие не связывают свои недуги с тем, ЧТО они едят и КАК.

Здоровое питание - это не смузи со спирулиной, не фруктовые соки и не отсутствие сахара.

Здоровое питание - это такое питание, которое несет здоровье именно вам!

Программа
Рекомендации по продуктам, которые стоит завести на кухне.
Огонь пищеварения. Как разжечь.
Питье и все, что с ним связано.
Осознанность в питании. Важность реакций организма.
Эфирные масла в приготовлении пищи.
Свойства продуктовых групп: зерновые, бобовые, овощи,
фрукты, орехи, сухофрукты, молочные продукты.
Завтраки. Рецепты и идеи.
Ужин. Рецепты и идеи.
Рецепты и идеи напитков.
Что такое здоровье и здоровое питание.
Сколько раз в день есть, сколько перекусывать.
Очередность приема пищи.
Вкусы в еде: почему так важны, где их искать.
Специи для еды и здоровья.
Полезные продукты.
Обед. Рецепты и идеи.
Сладкие блюда. Рецепты и идеи.
Ответы на вопросы.