Лопатка рука. Коррекционная тренировка [Дмитрий Миронович]

[Robot]

Ссылка на картинку

Анатомия лопатки

• Общая характеристика скелета . Функция. Суставы

Алгоритм коррекционной работы (построение тренировки)

• Тестирование (оценка состояния).
• Дыхательные практики
• Улучшение подвижности (мобилизация)
  -Самостоятельное миофасциальное расслабление
  -Статический стретчинг и ПИР (Постизометрическое расслабление)
  -Динамическая мобилизация
  -Band-мобилизация
• Включение через изоляцию
• Перепрограммирование движения
• Переобучение движения
• Расширенная тренировка

Мышцы. Функции и характеристика
Чему вы научитесь?

• Основы построения тренировки при коррекции положения лопаток и грудного отдела

Читать далее...

Показать больше