Название: Гимнастический комплекс "Противовес" (2016)
Автор: Виктор Степанович Федотов
Общая информация о комплексе
Гимнастика совсем несложная, потому что все гениальные вещи просты, если действительно грамотно продуманы. Занимает гимнастика около 15 минут.
Возрастные ограничения: 12+
Вам потребуются гантели с круглыми шарами, мужчинам 12 кг, женщинам и детям 10 кг.
Упражнения нужно делать строго в соответствии с рекомендациями.
Продолжительность видео: 22 минуты + 3 часа 22 минуты аудио комментарии автора
Что даёт регулярное выполнение этой гимнастики?
35 причин делать эту гимнастику каждый день
- улучшает осанку
- убирает боль в спине и позвоночнике
- делает суставы пластичными и крепкими
- укрепляет связки и хрящи
- улучшает гибкость позвоночника и наполняет его силой
- укрепляет шейные позвонки и мышцы
- развивает гравитационные центры мозга
- увеличивает мужественность и стойкость характера
- улучшает упругость хрящей и увеличивает их толщину
- повышает двигательную способность организма
- стимулирует регенерацию
- улучшает память
- улучшает зрение
- повышает способность к сосредоточению
- увеличивает цепкость пальцев рук
- способствует восстановлению объема движений в суставах
- способствует заживлению трудно заживающих ран и язв
- обладает противосудорожным действием
- тренирует сердечно сосудистую систему
- улучшает кровообращение внутренних органов
- тренирует мелкие мышцы
- увеличивает сеть капиллярного кровообращения
- тренирует мышцы сосудов
- повышает уровень энергетики организма
- гармонизирует работу чакр и энергетических меридианов
- усиливает волю и целеустремленность
- улучшает чувство равновесия тела
- оптимизирует работу высших двигательных структур головного и спинного мозга
- повышает иммунитет
- стабилизирует венозное кровообращение
- увеличивает общую выносливость
- укрепляет мышцы и связки таза
- оздоравливает тазовые органы
- способствует оздоровлению репродуктивной системы
