[Фул-боди зал] Песочные часы. Программы тренировок [Кристина Виннер]

Хомяк_убийца · 5 Мар 2025

Сделай фигуру мечты с помощью программы тренировок "Песочные часы"

Основано на научных данных
Подходит для новичков и опытных
Тренировки 3 раза в неделю
Поможет подчеркнуть талию
Тарифы для дома или зала на твой выбор

Идеальное тело получится, если сделать идеальным:

Соотношение количества белков, жиров, углеводов, клетчатки
Виды упражнений
Темп
Технику
Веса
Повторы
Период отдыха
Периодичность

Программа "Песочные часы" охватывает все пункты из этого списка.
Она включает в себя оптимальное сочетание упражнений и рекомендаций по питанию, которые помогут тебе создать красивые изгибы и пропорции.
Я могу ещё долго рассказывать про научный подход и эффективность, но лучше я покажу результаты моих подопечных

В моей программе тренировок всё максимально понятно и просто.
Я расписала порядок упражнений, технику, необходимый вес, количество подходов и повторов.
Программа подходит как для роста мышц, так и для сохранения их при похудении.