[ElvinaDoc] Формула Питания. Тариф Премиум [Эльвина Гадельшина]

Katos · 6 Ноя 2024

ИНГРИДИЕНТЫ К ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМУЛЕ ПИТАНИЯ:

Ингредиент 1: Фундамент здоровья и снижения веса

01	Физиология образования жира: откуда появляется лишний вес - простыми словами о сложном
02	Как работает инсулин и действительно ли он мешает похудеть каждой первой девушке
03	Пошаговый алгоритм снижения холестерина: как справиться с запорами и выявить анемию
04	План ежегодного чек-ап: какие анализы сдать, чтобы сэкономить деньги

Ингредиент 2: Конструктор сбалансированного рациона

01	Моя методика создания сбалансированного рациона питания на неделю без диет и ограничений
02	Выбор продуктов: продукты, которые действительно помогают быстро прийти к результату и которые вредят
03	Конструктор, благодаря которому ты научишься самостоятельно собирать свою сбалансированную тарелку на завтрак, обед и ужин
04	Примеры меню: 5 готовых вариантов сбалансированного меню

Ингредиент 3: Реальный голод и эмоциональный

01	Разберем, что такое реальный (физический) голод, и почему его важно отличать от эмоционального
02	Выбор продуктов: продукты, которые действительно помогают быстро прийти к результату и которые вредят
03	Узнаешь, как определять вид голода и управлять

Ингредиент 4: Избавление от ночного жора

01	Поймешь, почему возникает желание перекусить вечером и ночью
02	Узнаешь, как предотвратить ночные перекусы с помощью простых методов отвлечения
03	Найдешь здоровые альтернативы продуктов и блюд, которые можно есть вечером без вреда для здоровья

Ингредиент 5: Восполнение витаминов из еды

01	Как есть больше овощей
02	Что такое день оптимизации и как тратить меньше времени на готовку
03	Эксклюзивный «Витаминный справочник»