anonimus8888
Организатор
- #1
Анатомическая йога. 22 Поток. Тариф Основной [Александр Шипков, Надежда Бажнина]
- Ссылка на картинку
Программа курса:
1 неделя: Базовые знания
2 неделя: Мышцы
тазового пояса
3 неделя: Мышцы бёдер
4 Неделя: Мышцы голени
5 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса
6 неделя: Мышцы предплечья и плечевого пояса
7 неделя: Мышцы спины
8 неделя: Мышцы живота и груди
9 неделя: Мышцы дыхания и бандхи
10 неделя: Анатомический анализ асан
Как вы добьетесь таких результатов:
1 неделя: Базовые знания
2 неделя: Мышцы
3 неделя: Мышцы бёдер
4 Неделя: Мышцы голени
5 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса
6 неделя: Мышцы предплечья и плечевого пояса
7 неделя: Мышцы спины
8 неделя: Мышцы живота и груди
9 неделя: Мышцы дыхания и бандхи
10 неделя: Анатомический анализ асан
Как вы добьетесь таких результатов:
- Научитесь чувствовать в своём теле конкретные мышцы
- Научитесь целенаправленно сокращать и расслаблять мышцы
- Найдёте мышцы лентяи
- Найдёте мышцы трудяги
- Разовьёте проприоцепцию
- Найдёте применение мышцам в асанах
- Изучите, как сокращение и расслабление конкретных мышц меняет ту или другую асану
Показать больше